تاثیر ریزش مو بر سلامت روان چیست؟

تاثیر ریزش مو بر سلامت روان چیست؟

تاثیر ریزش مو بر سلامت روان

ریزش مو یک مشکل شایع در میان مردان و زنان است که دلایل مختلفی پشت آن وجود دارد و همه آن ها دست به دست هم می دهند تا فرد دچار ریزش در ناحیه مو شود. در بعضی مواقع تشخیص علت ریزش مو بسیار دشوار است اما امروزه توجهات به سلامت روان بیشتر شده و انسان ها بیشتر آن را جدی می گیرند. در این مطلب خواهیم دید که آیا بین ریزش مو و سلامت روان ارتباطی وجود دارد یا نه!

اثرات روانی ریزش مو چیست؟

ریزش مو موضوعی کاملا پیچیده است و انواع مختلفی از ریزش در ناحیه سر داریم. به همین اندازه هم عوامل و دلایل مختلفی وجود دارند که این مشکل را بزرگتر می کنند. ریزش مو می تواند بر سلامت روان تاثیر داشته باشد. افرادی که دچار مشکلات ریزش مو می شوند، معمولا به انزوا، گوشه گیری، افسردگی و سایر مشکلات دچار می شوند. سلامت روان، مهم ترین چیزی است که اغلب توسط جامعه دست کم گرفته می شود. از دیگر اثرات روانی ریزش مو، تپش قلب، حالت تهوع، مشکل در تنفس و بی قراری و اضطراب هستند. همین مورد در مورد بیماران مبتلا به افسردگی نیز صدق می کند. نارضایتی از ظاهر، عدم تمایل در خوش پوشی و تنفر از خود، برخی از مشکلات ریزش مو در سلامت روان است. در عین حال ریزش موهایی که منشا روانشناختی ندارند و یا بر روان تاثیری ندارند نیز، می تواند تشدید کننده این موضوعات باشد.

افسردگی ناشی از ریزش مو چیست؟

افسردگی مشکل بزرگی در سراسر جهان است و بسیاری از مردم درک نمی کنند که افسردگی در واقع می تواند تاثیر بزرگی در زندگی فرد داشته باشد. افسردگی و ریزش مو به شدت با هم ارتباط دارند و افراد مبتلا به افسردگی دچار مشکلات عاطفی زیادی می شوند که نشان از تاثیر ریزش مو بر سلامت روان دارد. واکنش های فیزیکی در افسردگی باید جدی گرفته شوند. رفتارهایی مانند خلق و خوی بد، دلسردی، عزت نفس پایین و احساس پوچی می تواند باعث نابودی زندگی شود. همچنین لازم به ذکر است در افرادی که دچار افسردگی ناشی از ریزش مو شده اند، برخی از داروهای ضد افسردگی مانند پروزاک می تواند عوارض جانبی داشته باشد که در نهایت در بدترین حالت می تواند رشد موها را متوقف و ریزش را سریع کند. در واقع این مثل یک چرخه است. ریزش مو بر افسردگی تاثیر دارد و افراد افسرده دچار استرس می شوند که استرس می تواند رشد فولیکول های مو را متوقف کند و فولیکول های مو به حالت غیرفعال بروند. استرس قادر است در برخی از بیماری های روانی مانند افسردگی، اضطراب و بسیاری از اختلالات خواب، نقش مهمی ایفا کند.

خصوصیات افسردگی به دلیل ریزش مو چیست؟

اگرچه ریزش مو باعث می شود زنان و مردان هر دو بالغ تر (شما بخوانید بزرگتر) به نظر برسند، اما توسط بسیاری از افراد، سیگنالی برای تمام شدن دوران جوانی در نظر گرفته می شود. یکی دیگر از نتایج روانی ریزش مو، کمبود اعتماد به نفس است. عدم توانایی شکل دادن و حجم دادن به موهای خود - مانند گذشته دیگر صاحب موهایی زیبا نیستید – سبب ایجاد مشکل خودباوری می شود و فرد در روابط اجتماعی، رو به انزوا می رود. بسیاری از مطالعات نشان داده که مبتلایان به مشکلات طاسی سر ، بیشتر مستعد اضطراب و افسردگی هستند و این موضوع فقط برای مردان صادق نیست و زنان هم در معرض خطر قرار دارند.

چرا طاسی می تواند به طور جدی بر سلامت روان تاثیر بگذارد

وقتی ریزش مو به حد قابل توجهی برسد، می تواند باعث تمسخر توسط برخی افراد شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که 60 درصد از مردان مبتلا به طاسی، به صورت جدی از این موضوع ناراحت هستند و بر سلامت روانشان تاثیر گذاشته است ولی حتی ممکن است به روی خودشان نیاورند. در موارد شدید ممکن است برخی از افراد به دلیل طاسی، افسردگی را تجربه کنند. برخی تصور می کنند وقتی موهایشان می ریزد، دیگر زندگی برای آن ها تمام شده و باید تا آخر عمر به عنوان فردی طاس زندگی کنند. همچنین بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افرادی که زمینه استرس و اضطراب را دارند، خیلی سریع دچار طاسی می شوند. مردان مبتلا به طاسی اغلب نسبت به افرادی که موهای پرپشت دارند حس حسادت دارند زیرا توسط کسانی که مو دارند، مورد تمسخر قرار گرفته اند. ریزش مو همچنین می تواند باعث شود افرادی که شغلشان ایجاب می کند جلوی دوربین باشند، احساس ضعف کنند. خبر خوب این است که ریزش مو با روشهای پشتیبانی حمایتی که این روزها ترند شده، کاهش می یابد و حتی می توان یک راه حل دائمی برای رفع طاسی با پیوند مو ارائه داد. طبیعتا چنین شرایطی نیاز به ترمیم مو دارد. ترمیم مو می تواند بهترین گزینه برای به دست آوردن دوباره موهایی زیبا باشد. پزشکان جراح افرادی را که کاملا دچار ریزش غیرقابل کنترل شده یا طاسی شده اند، با استفاده از موهای پشت سرشان درمان می کند. میزان موفقیت در پیوند مو به قدری بالاست که اکثر افراد حتی در سنین جوانی، برای انجام آن به پزشکی متخصص روی می آورند. قطعا مهارت پزشک در کاشت موهایی طبیعی، یک مزیت بزرگ به حساب می آید.

چطور با آثار روحی ریزش مو مقابله کنیم؟

همه چیز از ذهن شروع می شود. دائم به خودتان یادآوری کنید که ریزش در ناحیه سر، قرار نیست زندگیتان را خراب کند. ممکن است این شرایط خوشایند نباشد اما هر انسانی می تواند با موهای نازک یا کم زندگی کند. این مسئله فقط یک چالش است که با درمان هایی مانند ترمیم و کاشت مو، به راحتی رفع می شود. هیچوقت این مساله را به وسواس ذهنی تبدیل نکنید زیرا هر چقدر این مورد صحبت کنید، خودتان را برای مشکلات بیشتر آماده می کنید. فکر نکردن به آن، دغدغه ها را کم خواهد کرد. حتی برخی افراد می توانند از کلاه گیس هم استفاده کنند و برخی افراد به دنبال راه حل های دائمی مانند کاشت مو بروند. بیشتر بحث سلیقه شخصی است. اگر تاثیر ریزش مو در سلامت روان‌تان بیشتر شده، از یک روانشناس کمک بگیرید. برودل می گوید: «روانشناسان و روانپزشکان مردم را وادار به صحبت می کنند تا مشکلاتشان را بفهمد و سپس راهکار ارائه دهند. آن ها برای این کار پول می گیرند.» حتی اگر صحبت با روانشناس کمک نکند، استفاده از قرص های ضدافسردگی، باعث خواهد شد فرد کمی دچار آرامش ذهن شود و در تنهایی به این موضوع فکر کند که این مسئله، به هیچ وجه نباید باعث خراب شدن زندگی‌اش شود. با درک اینکه موهای شما ممکن است دوباره رشد کند، می توانید به خودتان آرامش بدهید. نگاه به آینده، در تسکین دادن به اذهانِ افراد بسیار مهم است. شرکت های داروسازی به دنبال روش های درمانی هستند که به مبارزه با ریزش مو کمک کند. قطعا با این سرعت پیشرفت پزشکی، به زودی شاهد آن خواهیم بود. در پایان دوباره می توان گفت ریزش در ناحیه سر به معنای پایان راه نیست. بلکه می تواند به معنای یک آغاز دوباره باشد و سلامت روان شما را دوباره بالا ببرد. کاشت مو به عنوان گزینه ای که در سراسر جهان پذیرفته شده، می تواند راهکاری برای از بین بردن ریزش باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کاشت مو، می توانید به کلینیک های معتبری همچون رز مراجعه کنید و در عرض یک هفته، به طور کلی از شر این مشکل رهایی یابید.

آیا ویروس ریزش مو وجود دارد؟

آیا ویروس ریزش مو وجود دارد؟

آیا ویروس ریزش مو وجود دارد؟

مقاله ای که اخیرا در مجله زیبایی پوست منتشر شده، حاکی از آن است که ویروس هایی در بدن وجود دارند که خفته هستند و در صورت فعال شدن می توانند ریزش مو را تحریک کنند؛ بنابراین در پاسخ به سوال آیا ویروس ریزش مو وجود دارد؟ در این مطلب، یافته های این مقاله را شرح خواهیم داد و توضیح می دهیم که این ویروس چه تفاوتی در بدن مردان و زنان ایجاد می کند. با ما همراه باشید تا با حقایق جدید در خصوص ترمیم مو و ریزش مو آشنا شوید.

چه اتفاقی در بدن می افتد که دچار ریزش مو می شویم؟

ریزش مو در بیشتر افراد توسط دی هیدروتستوسترون (DHT) که در ریشه مو باعث نازک شدن و ریزش آن می شود، اتفاق می افتد. این روند فقط در قسمت بالای سر و تاج سر اتفاق می افتد. موهای بغل و پشت آسیب نمی بینند و در واقع همین آسیب ندیدن موهای پشت سر، همه چیز را برای شروع مجدد و کاشت مو آماده می کند. DHT توسط آنزیمی به نام آلفا-5 ردوکتاز تولید می شود و اگر این آنزیم فعالیت زیادی در بدنتان داشته باشد، ریزش مو فوق العاده زیاد می شود. بدن شما مانند هر وضعیت دیگری، میزان این آنزیم را تنظیم می کند و در نتیجه می توانید سطح آنزیم متعادلی داشته باشید تا از ریزش موی شدید جلوگیری کنید.

آیا بین ویروس و ریزش مو ارتباطی وجود دارد؟

تحقیقات پولانسکی و کاستنبام نشان داده که ویروسهای غیرفعال و خفته در بدن می توانند سیگنال ها را فعال کنند تا میزان 5-آلفا ردوکتاز افزایش یابد. این بدان معناست که افزایش آنزیم هایی که DHT بیشتری تولید می کنند، باعث ریزش بیشتر مو می شوند. آن ها در پی این تحقیقات این بحث را ارائه کردند که این امر می تواند مکانیسمی برای ریزش در افراد خاص باشد و درمان ها نیز باید در جهتی باشد که این ویروس ها را دوباره غیرفعال کند. در حال حاضر بر اساس یک تئوری، ویروس ریزش مو ممکن است وجود داشته باشد. دیدن نتایج بیشتر این تحقیقات در آینده، بسیار جالب خواهد بود.

از کجا بفهمیم دچار ویروس ریزش مو شده ایم؟

در حدود نیمی از مردان 50 ساله، این مشکل دیده شده است و این میزان تا سن 80 سالگی تقریبا به 90 درصد افزایش می یابد. بسیاری از خانم ها هم ریزش مو را تجربه می کنند؛ هرچند که این موضوع در میان خانم ها کمتر رایج است. تئوری های زیادی در مورد اینکه چه چیزی باعث ریزش مو در زنان و مردان می شود وجود دارد؛ استرس روانی، ژنتیک، عدم تعادل هورمونی و برخی شرایط پزشکی دیگر، ممکن است از دلایل اصلی باشند. علت دقیق ریزش گاها مشخص نمی شود. درمان های پزشکی فعلی هم وجود دارند که به شکل محلول در بازار یافت می شوند و در ادامه مطلب مفصل در مورد آن ها خواهیم گفت. با این حال Propecia تاثیراش را اثبات کرده اما فقط برای آقایان توصیه می شود زیرا در زنان عوارض جانبی عمده ای دارد. ثابت شده که پروپشیا باعث نقص در زایمان خانم های باردار می شود. سایر روش های درمانی ریزش مو، دو روش به نام تابش LED و دارویی به نام کتوکونازول است. عوارض جانبی این داروها و درمان ها شامل تحریک خفیف پوست سر تا اختلال در عملکرد جنسی است. گرچه همه این ها بدون تجویز پزشک هیچ ارزشی ندارند و مصرف خودسرانه آن ها می تواند کاملا ضررهای جبران ناپذیری داشته باشد.

روش درمانی برای مقابله با ویروس ریزش مو

هنوز هیچ درمانی برای مقابله با این ویروس ها ساخته نشده است. تحقیقات بیشتری برای پرداختن به این مبحث جالب نیاز داریم. با این حال بسیاری از درمان ها هنوز هم در دسترس شما هستند. فیناستراید، فعالیت 5-آلفا ردوکتاز را متوقف می کند و بنابراین مقدار DHT را کاهش می دهد. این امر باعث کاهش ریزش در ناحیه مو می شود و حتی به ضخیم شدن مو کمک می کند. ماینوکسیدیل دیگر روش درمانی موثر است. ماینوکسیدیل یک محلول یا شامپویی است که می توانید روی موهای خود بمالید. این محلول به افزایش خون رسانی به ریشه مو کمک می کند و از این طریق مواد مغذی بیشتری را برای رشد مو فراهم می کند. چنین وضعیتی برای ضخیم شدن موهای موجود و جلوگیری از ریزش مو بیشتر به درد می خورد. تزریق PRP هم یک روش جدید برای ضخیم شدن موها محسوب می شود. در روش PRP از خون خود شما استفاده می کنند؛ طوری که سلول های اصلی رشد و مواد مغذی‌اش را گرفته و آن را دوباره به پوست سر تزریق می کند. این سه روش درمانی، می توانند به ضخیم شدن و یا مقابله با ویروس ریزش کمک کنند. با این حال ممکن است هیچ کدام از این ها جوابگوی مشکلات شما نباشند که در چنین شرایطی به یک جراحی جدی یعنی پیوند مو نیاز دارید. اگر نواحی کاملا طاسی در پوست سرتان دارید، تنها گزینه پیش رویتان برای رشد مجدد مو، پیوند مو است. کاشت مو شامل گرفتن مو از پشت سر و کاشت آنها در مناطقی است که مو وجود ندارد. این ریشه های مو کاشته شده در طی 12 تا 18 ماه رشد می کنند؛ و اگر برایتان جای سوالی وجود دارد، بله در مناطقی که قبلا هیچ مویی نداشتید، مو در می آید.

تاثیر اقدام زودهنگام در درمان ریزش مو

اگر واقعا نگران ریزش ناگهانی مو هستید و نمی توانید با هیچ روش دیگری جلوی مشکل مربوط به موهایتان را بگیرید، پس شاید وقتش رسیده از یک شخص حرفه ای کمک بگیرید. ریختن موها مشکلی شایع و جدی در میان مردانی است که گاهی آن را جدی نمی گیرند و دیر می شود. ریزش مو - چه طاسی و چه ریزش مو - به دلایل مختلف رخ می دهد. برخی مواقع ریزش مو یک عارضه جانبی از مشکلات بهداشتی است که باید به آن رسیدگی شود و در صورت درمان صحیح، فرد دوباره شاهد رشد مویش خواهد بود. هنگامی که ریختن موها به دلیل مواردی مانند آلوپسی باشد، مشکل می تواند دائمی شود. کم کاری تیروئید، استفاده بیش از حد از ویتامین A، ترومای بدنی، استرس شدید، رژیم غذایی بد و عدم رعایت بهداشت، همگی می توانند از دلایل ریزش باشند. اگر شک دارید که مشکل شما کدام است، می توانید از متخصص کمک بگیرید. وارد شدن ناگهانی شوک به بدن و استرس شدید، معمولا در ایران شایع تر است. هنگامی که بدن شما تحت فشار جدی جسمی قرار می گیرد، چرخه طبیعی رشد و استراحت مو ممکن است مختل شود و در نتیجه ریزش در ناحیه مو، به صورت شدید ظاهر می شود. هرگونه شوک برای بدن، مانند قرار گرفتن در یک تصادف شدید، عمل جراحی سخت و تلخ، سوختگی و یا بیماری شدید، می تواند فولیکول های مو را نیز شوکه کند. در نتیجه چنین فشارهایی تا حدود 75 درصد از موهایتان به صورت حاد دچار ریزش می شوند. هنگامی که با یک اتفاق بزرگ در زندگی روبرو می شوید، استرس می گیرید که طبیعی است. طلاق یا جدایی، ورشکستگی یا سایر مشکلات مالی، از بین رفتن خانه یا فوت یک دوست عزیز و یا استرس عاطفی قابل توجه نیز می تواند چرخه عادی را مختل کند. عوامل استرس زا می توانند باعث ریزش شوند اما وقتی استرس تحت کنترل فرد قرار داشته باشد، رشد طبیعی مو معمولا با هیچ اختلالی روبرو نمی شود.

آیا واقعا شامپوهای ریزش مو جلوی ریزش مو را می گیرند؟

آیا واقعا شامپوهای ریزش مو جلوی ریزش مو را می گیرند؟

آیا واقعا شامپوهای ریزش مو جلوی ریزش مو را می گیرند؟

برای جلوگیری از ریزش مو راه های متفاوتی وجود دارد. یکی از این راه حل ها استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو می باشد. شامپوهای ضد ریزش با تحریک فولیکول های مو و پاکیزه نمودن پوست سر به رشد هرچه بهتر موها کمک می نمایند؛ اما آیا واقعا شامپوهای ضد ریزش مو به جلوگیری از طاسی سر کمک کرده و موجب رشد مجدد موهای از بین رفته می شوند؟ در این مقاله تاثیر اینگونه شامپوها بر جلوگیری از طاسی سر مورد بررسی قرار می گیرد. اگرچه عوامل متعددی نظیر بیماری، تغذیه نامناسب، هوای آلوده و غیره می توانند تاثیر زیادی بر ریزش موها بگذارند اما در حقیقت یکی از مهمترین عوامل از بین رفتن موها در آقایان هورمون DHT می باشد. آنزیم 5 آلفا ردوکتاز، تستوسترون را به DHT تبدیل می نماید. پس از تولید، این هورمون به گیرنده های آندروژن در فولیکول های مو چسبیده و موجب می شود تا فولیکول ها کوچک شده و از بین روند. به همین دلیل باید سطح هورمون DHT را به هر طریقی کنترل نمود. یکی از این روش ها شامپوهای کنترل کننده DHT می باشند.

آیا شامپوهای مسدود کننده DHT موثر هستند یا خیر؟

یکی از متداول ترین سوالات درباره این شامپوها در زمینه درصد کارکرد این محصولات می باشد. اینکه آیا واقعا داروهای ضد ریزش مو موجب جلوگیری از طاسی سر و بازگردانی موهای از بین رفته خواهند شد؟ در ادامه بررسی می شود! با گذشت زمان شامپوها نقش زیادی در مراقبت های پوست و مو داشته و روزانه عده کثیری از مردم از این شامپوها استفاده می نمایند. در ساخت این داروها از انواع مواد طبیعی و داروهایی استفاده می شود که سطح هورمون DHT را کنترل می نمایند. بسیاری از این شامپوها حاوی انواع روغن ها و عصاره های مختلف گیاهان طبیعی بوده که نقش زیادی در جلوگیری از Hair loss ایفا می نمایند. اما یک ماده ضد قارچی فعال و موثر در جلوگیری از ریزش موها، کتوکونازول می باشد. بسیاری از شامپوهای ضد شوره سر حاوی تنها 1% از این ماده می باشند که برای تهیه آنها نیازی به ارائه نسخه نمی باشد اما برای تهیه شامپویی با درصد کتوکونازول بالا نیاز به ارائه نسخه است. با آزمایشات انجام شده مشخص شد که این ماده ممکن است ضد آندروژن بوده و می تواند تاثیرات مخرب DHT را مختل کرده و التهابات ناشی از آسیب به فولیکول ها را کاهش دهد. در برخی از مطالعات مشخص شد که استفاده از شامپوی کتوکونازول در هنگام مصرف داروهای فیناستراید می تواند در جلوگیری از از بین رفتن موها تاثیر مثبتی داشته باشد. در مطالعه دیگری یافت شد که بهره گیری از شامپوی 2% کتوکونازول می تواند تاثیر مشابه استفاده از داروی ماینوکسیدیل داشته باشد. این امر بسیار حائز اهمیت است زیرا شامپو پس از شستشو از بین می رود اما این دارو به مدت 1 روز بر سر مانده و سپس بر پوست و مو تاثیر می گذارد. بنابراین می توان نتیجه گرفت که استفاده از اینگونه داروها بی تاثیر نبوده و می توانید برای جلوگیری از طاسی سر خود از آنها بهره ببرید.

نحوه انتخاب شامپو برای درمان ریزش مو

تمامی شامپوهای موجود در بازار قابل اعتماد نمی باشند به همین دلیل برخی از آنها نمی توانند پاسخگوی نیاز شما باشند. در این قسمت از مقاله چگونگی انتخاب شامپو مناسب ارائه شده تا به خوبی محصولات با کیفیت و موثر را شناخته و از آنها بهره ببرید.

• شامپویی حاوی کتوکونازول را انتخاب نمایید.

از موثرترین شامپوهای ضد ریزش مو، شامپوهای می باشند که حاوی کتوکونازول می باشند. این ماده از Hair loss جلوگیری کرده و موجب پرپشتی و افزایش حجم موهای شما می شود؛ اما آنچه که درباره این ماده اهمیت دارد درصد آن می باشد. برای اینکه بدانید چه درصدی از کتوکونازول (1% یا 2%) برای شما موثر است می توانید از یک متخصص پوست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی سوال نمایید.

• شامپوهای بدون پارابن را انتخاب نمایید.

پارابن یکی از محصولات موجود در اکثر شامپوهای معمولی می باشد اما موجب ریزش مو می شود. نوع شامپو اهمیتی ندارد آنچه که حائز اهمیت است این است که فرمول ساخت و تولید شامپو عاری از پارابن باشد. پارابن در واقع نوعی ترکیب مصنوعی بوده که در محصولات مراقبت های شخصی نظیر خمیر دندان، شامپو، لوسیون و دئودورانت مورد استفاده قرار گرفته و همانند xenoestrogens عمل می نماید. این عامل می تواند در از بین رفتن موها بسیار موثر باشد.

• شامپوهای فاقد سولفات را انتخاب نمایید.

سولفات ها دسته ای از مواد بوده که در تولید شامپوها بکار گرفته می شوند البته لازم به ذکر است که این مواد تاثیری بر سطح DHT نداشته و به ریزش مو مرتبط نمی شوند اما آنچه که در طاسی سر توسط این مواد موثر است، جدا کردن پروتئین هایی مانند کراتین از مو بوده که در نتیجه این عامل موها شکسته شده و به تدریج از بین می روند.

• تنها به محصولاتی اعتماد کنید که تاثیرگذاری آنها اثبات شده باشد.

از سال های بسیار دور استفاده از بیوتین یا ویتامین B7 برای جلوگیری از از بین رفتن موها رایج بوده است و حال چه به صورت خوراکی و چه به صورت شامپو مصرف می شود، اما شواهد موجود و گزارشات انجام شده در سال های اخیر این فرضیه را تایید نمی نمایند. محققان به این ماده درجه D را در میزان تاثیرگذاری آن بر پیشگیری از ریزش مو اختصاص داده اند. توجه داشته باشید که حتی مصرف زیاد خوراکی بیوتین می تواند خطرناک باشد.

چگونگی بهره مندی از تاثیرات شامپوهای ضد ریزش مو؟

همانطور که میدانید تنها در هنگام استحمام می توان از شامپوها استفاده نمود اما بلافاصله باید آنها را شست به طوری که آثاری از شامپو بر موها باقی نماید. به همین دلیل نمی توانند به خوبی بر موها اثر کرده و تاثیرات خود را بر جای بگذارند. به همین خاطر توصیه می شود در هنگام استفاده از شامپوهای ضد ریزش مو از موارد زیر به عنوان محرک استفاده نمایید.

• Finasteride

فیناستراید دارویی خوراکی و مخصوص مردان بوده که از تبدیل تستوسترون به DHT جلوگیری می نماید. در واقع با کاهش گردش این هورمون در خون، آسیب کمتری به فولیکول ها وارد می شود. طبق مطالعات انجام شده درزمینه این دارو مشخص شد که فیناستراید موجب کاهش ریزش مو در 85% از مردان مورد آزمایش قرار گرفته شده و 65% از آنها شاهد رشد مجدد موهای خود شدند.

• Minoxidil

ماینوکسیدیل به دو صورت کف و مایع در بازار موجود بوده که با افزایش جریان خون و رساندن مواد مغذی به فولیکول ها موجب افزایش رشد موها می شود. حدود 40% از مردانی که از این دارو بهره بردند، از نتایج حاصله رضایت کامل داشتند.

• دستگاه LLT

دستگاه LLT دستگاهی برای تابش لیزر بوده که از آن برای جلوگیری از ریزش مو استفاده می شود. این دستگاه به دو صورت مورد استفاده قرار می گیرد. برخی از آنها دارای دستگیره هایی است که بر پوست سر قرار می گیرند و برخی دیگر به صورت کلاه بوده که قادر به پوشیدن آن هستید. این دستگاه موجب تابش پرتو قرمز شده که جریان خون را افزایش داده و موجب کاهش التهابات پوست می شود.

• ماساژ پوست سر

اگر مایل به استفاده از روش های فوق نمی باشید می توانید با ماساژ پوست سر خود به رشد مجدد موهای از بین رفته کمک نمایید. طی آزمایشات انجام شده مشخص شد که ماساژ روزانه سر به مدت 11 الی 20 دقیقه می تواند تاثیر زیادی بر رشد موها بگذارد. امید است با انتخاب صحیح این محصولات بتوانید به خوبی از آنها بهره ببرید.

13 حرکت ورزشی و کششی برای جلوگیری از ریزش مو

13 حرکت ورزشی و کششی برای جلوگیری از ریزش مو

13 حرکت ورزشی و کششی برای جلوگیری از ریزش مو

موهایی پرپشت، رویای هر زن و مردی به حساب می آید اما این رویا معمولا بندرت تحقق می یابد. تعدادی از عوامل درونی و بیرونی مانند ریزش مو بر اثر استرس، رژیم غذایی بد، عدم تعادل و اختلالات هورمونی، بیماری ها، داروها، اختلالات ژنتیکی و سیگار کشیدن، منجر به ریزش مو می شود. گزینه های متعددی از داروهای طبیعی برای شوره سر و ریزش مو وجود دارد و ورزش یکی از ایمن ترین و موثرترین داروهای طبیعی محسوب می شود که نتایج سریعی به همراه دارد.

13 حرکت ورزشی برای جلوگیری از ریزش مو

برخی از آساناها، پرنیاماها و حرکات دست در یوگا وجود دارد که باعث گردش خون بهتر در ناحیه سر می شود و همچنین سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. استرس و اضطراب از دلایل اصلی ریزش مو به شمار می روند. این روش های طبیعی همچنین باعث اکسیژن رسانای خوب به سول های پوست می شود و تامین مواد مغذی لازم در این ناحیه ایجاد می شود. هنگامی که برای مدت زمان کافی یوگا تمرین کنید، این تکنیک های یوگا و پرانایاما می توانند رشد مو را تقویت کنند. در برخی حرکات یوگا که فرد رو به جلو خم می شود، انرژی مثبتی ایجاد می شود. در نتیجه باعث افزایش گردش خون و اکسیژن به صورت و سر می شود و در نتیجه اعصاب پوست سر را تحریک می کند. این پوزیشن های یوگا همچنین به بدن کمک می کند تا از سیستم سمپاتیک به سیستم عصبی پاراسمپاتیک تغییر پیدا کند و این به کاهش استرس که یکی از دلایل اصلی ریزش مو است، کمک می کند. حرکت ساروانگاسانا هم به تنظیم عملکرد غده تیروئید که در رشد موها نیز نقش اساسی دارد، کمک می کند. حرکات آرامش بخش یوگا مانند وایراسینا به رفع تنش و اضطراب از بدن کمک می کند و گوارش را بهبود می بخشد که یکی دیگر از دلایل ریزش مو است. تمرینات پرانایاما و تنفس عمیق، در اکسیژن رسانی به بدن و پوست سر فوق العاده عمل کرده و به حفظ موهای سالم نیز کمک می کند. یوگا بالایام نیز، یک تمرین ساده برای مالش دادن با ناخن است که به احیای فولیکول های مو که به ناخن ها متصل هستند کمک می کند. یوگا بهترین راه برای ایجاد هماهنگی بین جسم و روح و زندگی سالم است؛ اما چگونه با انجام یوگا، ریزش مو را متوقف می کنید؟ خب، برخی از پوزیشن های یوگا و تمرین های تنفسی پرانایاما می توانند گردش خون در بدن را بهبود بخشیده و موهای سالم را برای جلوگیری از ریزش مو تقویت کنند.

حرکت آدوموکا شاواسانا (Adho Mukha Savasana)

این یکی از بهترین ورزش ها و کشش ها برای رشد مو است که باعث گردش خون در سر و ناحیه تاج سر می شود و به نوبه خود فولیکول های مو را تغذیه می کند. این روش همچنین یکی از داروهای خانگی اثبات شده برای سرماخوردگی است که قرن ها در کشور هند به عنوان روش درمانی مورد استفاده قرار گرفته است. در حرکت Adho Mukha Savasana روی دست های خود که در حال تماس با زمین هستند، در حالتی که زانو زده اید بیفتید و دقت کنید دست ها با شانه ها و زانوها موازی باشند. حال با بیرون دادن باسن، روی انگشتان پا بایستید. به کف زمین با کف دست خود فشار داده و ستون فقرات تان را صاف کنید. حالا باسن خود را به آرامی پایین بیاورید و دوباره به حالت شروع برگردید.

اوتاناسانا (Uttanasana)

این یکی دیگر از حرکات ورزشی و کششی است که باعث خونرسانی به سر و به جلوگیری از ریزش مو و بهبود کیفیت، ضخامت و بافت مو می شود. اوتاناسانا حرکتی ایستاست. نفس عمیق بکشید، هنگام بازدم دستتان را بالا ببرید و سپس به جلو خم شوید و با کف دست، زمین را لمس کنید. در صورت امکان می توانید دستان خود را نیز پشت پاشنه های خود نگه دارید. چند ثانیه در حالی که به طور عادی نفس می کشید در این حالت خم به جلو بمانید و در حالی که نفس عمیق می کشید، مستقیم بایستید.

ویراسانا (Vajrasana)

این یک حرکت یوگای ساده و آسان برای رشد مو است که تقریبا هر کسی می تواند انجام دهد. هنگام انجام این حرکت، گردش خون در پوست سر افزایش می یابد و باعث رشد فولیکول های مو می شود. این حرکت همچنین به تسکین نفخ شکم کمک می کند و باعث هضم و کمک به کاهش وزن می شود. روی زمین زانو بزنید و مهره های ستون فقرات را صاف نگه دارید پاشنه های پا هم باید همین وضعیت را داشته باشد. دستان خود را روی ران ها قرار دهید. کف دست ها رو به پایین باشد. به مدت 1 دقیقه استراحت کنید و نفس عمیق بکشید و سپس پاهای خود را به سمت جلو بکشید.

آپاناسانا

این یکی از کارآمدترین روش های یوگا برای جلوگیری از ریزش مو است که بدن را تمیز می کند و سموم بدن را از سیستم دفاعی خارج می کند. این حرکت خون را تمیز می کند و رشد مو را با تحریک فولیکول های مو بهبود می بخشد. همچنین یکی از موثرترین تمرینات یوگا برای کمردرد است که به آرامش عضلات استرس کمر و گردن کمک می کند.

ساروانگاسانا

بهترین حرکت کششی برای رشد مو است. این آسانا به تغذیه غده تیروئید کمک می کند و به هجوم خون به مغز کمک شایانی می کند که این یک درمان بسیار مناسب برای جلوگیری از ریزش مو است. همچنین یکی از تمرینات درمانی یوگا برای درد گردن است.

ساسانگاسانا

این حرکت به شما کمک می کند تا خون به سر منتقل شود. گردش خون مناسب به پوست سر به معنی موهای سالم و قوی است.

اوستراسانا

Ustrasana به عنوان یکی از موثرترین داروهای طبیعی رشد مو به حساب می آید زیرا نه تنها جریان خون را به سمت پوست سر هدایت می کند بلکه هرگونه ناهنجاری غده تیروئید را که باعث ریزش مو نیز می شود، متعادل می کند. هنگامی که به صورت روزانه انجام گیرد، می تواند به خوبی تاثیراتش را نشان بدهد.

اوتانپاداسانا

در Uttanpadasanas از آنجا که هنگام انجام این حرکت، پاها به سمت بالا می روند و گردش خون در ناحیه لگن بیشتر می شود، به عملکرد صحیح اندام های تولید مثل هم منجر می شود که فوق العاده است.

پاواناموکتاسانا

این یکی از کارآمدترین اصول یوگا برای جلوگیری از ریزش مو است که به تسکین نفخ و کمک به گوارش نیز کمک می کند. همچنین به تقویت توان جنسی و کاهش چربی شکم و باسن نیز کمک می کند. علاوه بر تمامی این ها، این حرکت برای رشد مو مثل یک معجزه است.

بالایام یوگا

انجام آن بسیار ساده است و می تواند در هر زمان انجام شود؛ حتی زمانی که در دفتر کار خود نشسته اید.

کاپلباتی پرانایاما

Kapalbhati یک تمرین تنفس قدرتمند است که به مغز کمک می کند اکسیژن بیشتری دریافت کند؛ به طوری که عملکرد سیستم عصبی را ارتقا می بخشد و سموم بدن را از بدن خارج می کند. همچنین به مبارزه با دیابت و چاقی کمک می کند.

Bhastrika Pranayama

این یکی دیگر از روش هایی است که سیستم عصبی را تصفیه می کند. این روش به نوبه خود به رشد مو کمک می کند. همچنین باعث از دست دادن چربی شکم در خانه می شود و در کل یک تمرین شگفت انگیز است.

آنولوم ویلوم

آنولوم ویلوم یک روش تنفس ساده و متناوب است که به سالم نگه داشتن ریه ها و مبارزه با رادیکال های آزاد تولید شده در اثر استرس کمک می کند. همچنین باعث گردش خون مناسب در بدن می شود و با تغذیه صحیح پوست سر باعث رشد موهای سالم می شود. احتیاط کنید! کسانی که از فشار خون بالا، بیماری قلبی یا فتق رنج می برند نباید آن را امتحان کنند.

12 دلیلی که باعث ریزش مو شما می شود و نمیدانید

12 دلیلی که باعث ریزش مو شما می شود و نمیدانید

12 دلیلی که باعث ریزش مو شما می شود و نمیدانید

اگرچه ریزش مو و طاسی سر در مردان نسبت به زنان شایع تر است اما از بین رفتن موها در زنان نیز به همان اندازه آزاردهنده خواهد بود. دلایل مختلفی برای ایجاد طاسی سر وجود دارد. دلایل ریزش مو ممکن است از یک بیماری ساده تا یک وضعیت اساسی متغیر باشند. به هرحال با توجه به علت از بین رفتن موها راه حلی برای درمان آن وجود دارد؛ بنابراین در ابتدا باید منشا طاسی سر خود را یافت نمایید. در این مقاله به تعدادی از دلایل ریزش مو سر اشاره شده است.

1- استرس جسمی

زمانی که فردی تحت یک رویداد استرس زا مانند تصادف، جراحت و یا بیماری های جسمی قرار می گیرد، ممکن است مو وارد مرحله شوک شده و ریزش مو آغاز شود. در واقع می توان گفت رویش مو دارای چرخه ای 3 مرحله ای است.

1. مرحله رشد
2. مرحله استراحت
3. مرحله ریزش مو

این نوع از طاسی سر با عنوان telogen effluvium شناخته شده و می تواند تا 3 الی 6 ماه ادامه یابد. برای رویش مو و بازگشت به روال عادی تنها کافی است بدن بهبود یابد.

2- بارداری

در مورد بارداری باید گفت که در واقع نوعی از استرس جسمی بوده که می تواند برای مادر بسیار آسیب زا باشد. با مطالعات انجام شده مشخص شد که hair loss در زمان بارداری مادر بیشتر از زمانی است که کودک به دنیا آمده است. برای مشاهده رویش مجدد موهای خود تنها کافی است چند ماه صبر کرده تا بدن به حالت نرمال خود بازگردد.

3- مقدار زیاد ویتامین A

اگر از ویتامین A به طور مکرر استفاده می کنید می توان گفت که یکی از علل از بین رفتن موها در شما، مصرف بیش از حد از مکمل ها و ویتامین A می باشد. مقدار قابل مصرف برای بزرگسالان و کودکان بالای 4 سال 5000 واحد بین المللی (IU) در روز است. برخی از مکمل ها حاوی 2500 و برخی دیگر دارای 10000 IU می باشند. به جهت قطع ریزش مو می بایست مصرف ویتامین A را متوقف نمایید.

4- کمبود پروتئین

در صورتی که در رژیم غذایی خود به مقدار کافی پروتئین دریافت نکنید، بدن خودبخود می تواند پروتئین جیره بندی شده را قطع کند. در این صورت بدن با کمبود پروتئین مواجه خواهد شد. ریزش مو پس از 2 الی 3 ماه از قطع دریافت پروتئین آغاز می شود. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع پروتئین مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ استفاده کرده و این مواد را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

5- طاسی الگوی مردانه

بیشتر مردان در سنین بالا دچار طاسی سر و یا ریزش مو می شوند. گزارش ها حاکی از آن است که تقریبا حدود 2 نفر از 3 مرد در سن 60 سالگی ریزش مو را تجربه خواهند کرد. این امر در بیشتر اوقات ناشی از طاسی الگوی مردانه می باشد. درباره این نوع از ریزش مو می توان گفت که به دلیل ترکیبی از ژن ها و هورمون های جنسی مردانه، موها به شکل M دچار ریزش خواهند شد. برای رفع این مشکل می توانید از کرم های موضعی مانند فیناستراید یا ماینوکسیدیل بهره بگیرید. همچنین از دیگر گزینه های موجود برای رشد مجدد موها کاشت مو می باشد. هر یک از این روش ها می تواند در رویش مجدد موها به شما یاری رسانند.

6- وراثت

اگر در خانواده خود زنان در یک سن مشخص دچار ریزش مو می شود، احتمال اینکه شما نیز دچار ریزش مو شوید، بالا است. در واقع می توان گفت این نوع از hair loss نسخه زنانه از طاسی الگوی مردانه می باشد. زمانی که مردان دچار ریزش مو می شوند، سبب عقب رفتن خط رویش مو شده و طاسی سر شکل می گیرد اما در زنان اینگونه نیست. زنان در این شرایط دچار نازکی و کم پشتی موها خواهند شد. برای رفع این مشکل می توانید داروی بدون نسخه ماینوکسیدیل را از داروخانه تهیه کرده و استفاده نمایید.

7- استرس روحی

از دیگر دلایل از بین رفتن موهای افراد، فشار، عواطف و احساسات منفی بوده که می تواند ناشی از غم از دست دادن یک دوست، طلاق و یا مراقبت از والدین پیر باشد. با این وجود این عامل ریزش مو را تسریع نکرده و تنها موجب تشدید مسئله موجود می شود. ریزش مو ناشی از استرس روحی نیز همانند استرس جسمی در نهایت پایان می یابد اما با این حال نمی توان گفت که اگر عواطف منفی از بین روند و به رشد موها کمک شود، نمی تواند صدمه و آسیب دیگری بر شخص وارد نماید. در جهت از بین بردن استرس روحی خود می توانید با مراجعه به مشاور گفتار درمانی را آغاز کرده و کمی از استرس خود کم کنید. بعلاوه روش های دیگری نظیر انجام انواع ورزش ها و فعالیت های بدنی نیز می تواند در کاهش استرس نقش داشته باشد.

8- کم خونی

معمولا در بین زنان 20 الی 49 ساله حدود 10 زن از کم خونی رنج می برند. البته این نوع، شایع ترین نوع کم خونی بوده که می تواند ریزش مو به وجود آورد. برای اینکه مشخص شود به کم خونی دچار می باشید و یا خیر باید آزمایش خون انجام دهید. این نوع از کم خونی با مصرف مکمل ساده آهن برطرف خواهد شد. از دیگر علائم فقر آهن می توان به خستگی، سردرد، سرگیجه، پوست کم رنگ و سردی دست و پا نیز اشاره نمود.

9- کم کاری تیروئید

یکی از دلایل ایجاد طاسی سر کم کاری تیروئید می باشد. در حقیقت غده موجود در گردن کم کار و کم تحرک شده و هورمون های کمتری تولید خواهند شد. در نتیجه تولید کمتر هورمون، سوخت و ساز بدن و رشد موها نیز مختل خواهند شد. برای افزایش تولید هورمون می توانید از داروهای مصنوعی تیروئید استفاده نمایید. در این حالت تیروئید به سطح نرمال خود بازگشته و موها نیز رشد خواهند کرد.

10- کمبود ویتامین B

برای افزایش سطح ویتامین B بدن خود می توانید ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته دار و میوه هایی غیر از مرکبات را در رژیم غذایی خود قرار دهید زیرا این مواد جزو منابع ویتامین B محسوب می شوند. همواره توصیه شده انواع متفاوتی از مواد غذایی و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار داده تا به رژیمی متعادل از هرگونه پروتئین و مواد مغذی دسترسی داشته باشید. همچنین موادی مانند آووکادو و آجیل نیز در سلامت موها موثر می باشند.

11- مشکلات خود ایمنی بدن

در این نوع از بیماری سیستم ایمنی بدن در مقابل سلول های بدن قرار گرفته و موجب نابودی آنها می شود. به این نوع از ریزش مو آلوپسی آرئاتا گفته می شود که سیستم ایمنی بدن موهای بدن را عاملی خارجی محسوب کرده و به آن حمله ور می شود. برای درمان این بیماری باید استروئید تزریق شود. از دیگر راه های درمان ریزش مو در این مورد می توان به مصرف داروی ماینوکسیدیل نیز اشاره نمود. توجه داشته باشید که روند درمان غیرقابل پیش بینی بوده و ممکن است پس از رشد موها مجددا شاهد hair loss باشید.

12- کاهش چشمگیر وزن

زمانی که کاهش وزن شدید و ناگهانی داشته باشید ممکن است بدن دچار آسیب شده و ریزش مو اتفاق بیفتد. در زمان کاهش وزن به این نکته توجه نمایید که طریقه مصرف مواد غذایی می تواند تا حد زیادی در کمبود ویتامین ها و مواد معدنی خلیل باشد. پس از گذشت دوره 6 ماهه خودبخود بدن متعادل خواهد شد.