اختلال موکنی یا کندن مو چیست؟

اختلال موکنی یا کندن مو چیست؟

اختلال موکنی یا کندن مو چیست؟

حتما در اطراف خودتان، نوجوانانی را دیده اید که اصرار به کشیدن و جدا کردن مو های خودشان دارند. معمولا دیگران به آن ها توصیه می کنند که دست از چنین کاری بردارند اما در واقع این یک اختلال است که به نام اختلال موکنی یا کندن مو شناخته می شود و فرد به سادگی نمی تواند جلوی آن را بگیرد. این اختلال معمولا در شروع دوران رشد و همزمان با بلوغ اتفاق می افتد و برای مدتی ادامه دارد. اگر فردی در اطراف شما به این اختلاف مبتلا شده است، می توانید از روش هایی برای کمک کردن به او استفاده کنید. به طور کلی اختلال موکنی، یک وضعیت حاد و خطرناک برای بدن نیست اما سلامتی مو ها را با تهدید جدی روبرو می کند. در این مطلب، به طور کامل به این اختلاف و ویژگی های خاص آن می پردازیم.

تریکوتیلومانیا چیست؟

تریکوتیلومانیا، نام اصلی اختلال مو کنی یا کندن مو است. فردی که به این اختلال دچار می شود، دائما در حال کندن موهای خودش است و این کار را بارها و بارها تکرار می کند. فرد متبلا به این اختلال، تنها مو های روی سر خود را جدا نمی کند و ممکن است برای کندن همه مو هایی که در نقاط مختلف بدن او رشد می کنند، اقدام کند. بعضی از افراد متبلا به این اختلال، تار های موی خود را به صورت جداگانه در می آورند و بعضی های دیگر، یک دسته بزرگ از مو ها را جدا می کنند. این موضوع به خود فرد و شرایط خاص او بستگی خواهد داشت.

نشانه های اختلال موکنی چیست؟

وقتی یک نفر دائما در حال کشیدن و کندن مو های خود باشد، به احتمال بسیار زیاد می توان اختلال موکنی را در او تشخیص داد. این مهم ترین نشانه تشخیص این اختلال به شمار می رود. افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می کنند، قبل از کندن مو ها دچار علائم اضطراب و تنش می شوند و به محض انجام این کار، احساس آرامش خاطر می کنند. در واقع درست قبل از شروع اختلال موکنی، آن ها به لحاظ روحی دچار تنش می شوند و به محض پایان کار، آرامش را به دست می آورند. یکی دیگر از نشانه های تشخیص این اختلال، خالی شدن بخشی از مو های سر فرد است. معمولا در مناطقی از سر، نقاطی کاملا خالی به چشم می خورند. در اختلال موکنی افراد علاوه بر کشیدن و کندن مداوم مو، معمولا مو های جدا شده را برای لحظاتی در دست های خودشان نگه می دارند و مشغول بازی با این مو ها می شوند. مشاهده این وضعیت، یکی از روش های دیگر تشخیص این اختلال به شمار می رود.

چه کسانی در معرض اختلال موکنی هستند؟

همه افراد در هر شرایطی ممکن است اختلال موکنی را تجربه کنند اما به طور کلی این وضعیت بیشتر برای نوجوان ها اتفاق می افتد. مردان با نسبت 1 در مقابل 10، به مراتب کم تر از زنان به این اختلال دچار می شوند. در بین نوجوانان نیز دختر ها بیشتر از پسر ها در معرض تجربه کردن این اختلال هستند. در نتیجه، دختران نوجوان اصلی ترین گروهی هستند که به اختلال موکنی دچار می شوند. آن ها بیشتر از دیگران در معرض چنین وضعیتی قرار می گیرند. افرادی که دارای این اختلال هستند، به محض روبرو شدن با یک موقعیت استرس زا، اقدام به کندن و جدا کردن مو های خود می کنند. برای بعضی از افراد این اتفاق کاملا به صورت ناخودآگاه رخ می دهد و معمولا آنها متوجه نیستند که چه کاری انجام می دهند اما بعضی های دیگر، جدا کردن مو را به صورت آگاهانه انجام می دهند.

چه فاکتورهای ریسک تریکوتیلومانیا را افزایش می دهد؟

سابقه ژنتیکی، ریسک احتمال ابتلا به این اختلال را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد. در واقع افرادی که سابقه این اختلال در خانواده نزدیک آن ها وجود داشته، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به اختلال مو کنی هستند. استرس بالا، یکی دیگر از فاکتورهایی است که موجب افزایش ریسک ابتلا به این اختلال می شود. به ویژه نوجوانانی که دچار استرس حاد هستند و به دلایل مختلف، تحت فشار زیاد از سوی خانواده و دیگران هستند، ممکن است به تریکوتیلومانیا دچار شوند. شرایط سنی، یکی دیگر از فاکتور های کلیدی در مورد این اختلال است. سال های حساس نوجوانی و بلوغ، احتمال بروز این وضعیت را در افراد بالا می برد. افرادی که به اختلال های حرکتی و ذهنی دیگر دچار هستند نیز، ممکن است بیشتر از دیگران در معرض اختلال موکنی قرار بگیرند.

عوارض ناشی از اختلال مو کنی

اولین عارضه ناشی از دچار شدن به این اختلال، کاهش اعتماد به نفس در فرد است. کسی که به این وضعیت دچار شده، عموما از وضعیت ظاهری ناخوشایندی رنج می برد و همین موضوع موجب کاهش اعتماد به نفس او و کاهش احساس رضایت این فرد نسبت به خودش می شود. این افراد معمولا ناچار هستند برای پوشاندن نقاط کنده شده موی خود، از کلاه و یا مدل مو های خاص استفاده کنند. آسیب دیدن فولیکول ها، یکی دیگر از عوارض ناشی از این اختلال است. به طور کلی این اختلال دائمی نیست و پس از حدود یک سال، از بین می رود اما اگر آسیب فولیکول ها جدی باشد، رشد مو ها دیگر اتفاق نمی افتد و نشانه های ناشی از این اختلال، همراه فرد باقی می ماند. افراد دچار به این اختلال، معمولا در موقعیت های اجتماعی و شغلی دچار مشکلاتی هستند و از استرس بالا نیز رنج می برند. آماس پلک، آسیب دندان، شکم درد و انسداد روده، از عوارض جانبی این اختلال در شرایط بسیار حاد هستند.

دلایل ایجاد اختلال مو کنی

درباره دلایل ایجاد این اختلال، فرضیه های زیادی وجود دارد اما هنوز یکی از این فرضیه ها به عنوان اصلی ترین دلیل، در نظر گرفته نمی شود. چرا که هنوز به لحاظ علمی، اسناد کافی در این مورد وجود ندارد. بعضی از دانشمندان، این اختلال را ناشی از مسائل ژنتیکی می دانند، برخی های دیگر معتقد هستند که این یک رفتار اعتیاد گونه است که به تدریج در واکنش به استرس در بدن فرد به وجود می آید و ماندگار می شود. بعضی های دیگر نیز آن را یک اختلال ذهنی ناشی از شوک می دانند. آنچه در مورد اختلال موکنی جالب توجه به نظر می رسد، این است که افراد مبتلا به آن، معمولا به جز مو با سایر اجزای بدن خود کاری ندارند و واکنش غیرمعمولی به آن ها نشان نمی دهند.

درمان اختلال کندن مو

معمولا افراد دچار به این اختلال، دوست ندارند زیاد درباره آن صحبت کنند و از حرف زدن در این مورد، فراری هستند. به همین خاطر، آن ها به ندرت از دیگران تقاضای کمک می کنند. واضح است که این اختلال، برای درمان شدن به دخالت پزشکی نیاز دارد. اختلال موکنی، مثل یک عفونت باکتریایی یا یک بیماری ویروسی نیست که با دارو های مشخصی به راحتی درمان شود. برای درمان این اختلال، باید روی ذهن افراد کار کرد و شرایطی را به وجود آورد که آن ها، عادت های دیگری را جایگزین این عادت کنند. هر چقدر که آن ها آرامش بیشتری داشته باشند، احتمال تکرار این رفتار برای آن ها کمتر خواهد شد

آیا بستن مو به سمت عقب باعث ریزش آن می شود؟

آیا بستن مو به سمت عقب باعث ریزش آن می شود؟

آیا بستن مو به سمت عقب باعث ریزش آن می شود؟

مدل موی دم اسبی صاف، مدل موی دو گوشی و مدل هایی از این دست، در ظاهر، زیبایی قابل توجهی دارند. با این حال اگر برای به وجود آوردن یک مدل، دائما در حال کشیدن مو های خود به سمت عقب باشید، احتمال ریزش مو را برای خود به شدت افزایش می دهید. با چند تغییر کوچک، شما می توانید هم حالت جذابی برای خود ایجاد کنید و هم مراقبت کافی را از مو های خود به عمل بیاورید.

تغییرات مفید در بستن مو برای جلوگیری از ریزش مو

هر کسی که در زمان حالت بخشیدن و مدل دادن به مو ها، تارهای موی خود را محکم می کشد، به مرور زمان خود را در خطر ریزش مو قرار می دهد. برای این نوع ریزش مو، حتی یک اصطلاحات علمی به نام «آلوپسی کشش» ایجاد شده است. با رعایت نکات مهم زیر، ریسک ریزش مو در سر شما به دلیل مدل مو به حداقل خواهد رسید:

1- عدم استفاده بیش از حد از مدل های مویی که موجب کشیدن دائمی مو های شما می شوند

انتخاب چنین مدل هایی برای مو، هیچ اشکالی ندارد اما وقتی هر روز این کار را تکرار می کنید، ممکن است به مو های خود صدمه جدی بزنید. این کار می تواند باعث آسیب دیدن تار های مو و ریزش آن ها شود. کشیدن مداوم مو در درازمدت باعث لطمه وارد شدن به فولیکول ها نیز خواهد شد. اگر به فولیکول ها آسیب برسانید، مو های شما دیگر رشد نمی کنند. در نتیجه به ریزش موی دائمی دچار می شوید. به جز مدل مو هایی مثل دم اسبی و دوگوشی، بستن مو ها با کشیدن زیاد و استفاده مداوم از اکستنشن و همچنین بافتن مداوم مو ها، برای شما مضر خواهند بود. در نتیجه متخصصان پوست و مو توصیه می کنند که مو های خود را تنها برای موقعیت ها و شرایط خاص به چنین مدل هایی دربیاورید و دائما این کار را تکرار نکنید.

2- کش موی خود را شل ببنید

اگر به کیفیت مو های خود اهمیت می دهید و برای شما مهم است که دچار ریزش مو نشوید، بهتر است مو های خود را کمی شل تر ببنید. برای کاهش فشار مداوم به مو ها به ویژه در اطراف خط مو، این کار بسیار مهم و ضروری به نظر می رسد. در طول یک سال، بهتر است تنها دو یا سه ماه از مدل مو های بسیار سفت و محکم برای خود استفاده کنید. حتی در این صورت هم تا جایی که می توانید، کش موی خود را شل ببندید و ترجیحا از کش های ضخیم تری برای مو های خود استفاده کنید تا فشار کم تری به مو ها وارد شود.

3- از مدل مو های متنوع استفاده کنید

استفاده از مدل های موی مختلف و تغییر دادن مدل مو، می تواند کاهش فشار را برای مو های شما به دنبال داشته باشد. در این صورت احتمال ریزش مو نیز برای شما کم خواهد شد. برای مثال اگر برای مدت چند ماه مو های خود را بافتید، بهتر است پس از آن برای مدتی مو ها را آزاد بگذارید و از مدل های طبیعی تر استفاده کنید تا تار های مو در سر شما آسیب نبینند و احتمال ریزش مو بیشتر نشود.

4- اصول مراقبتی را جدی بگیرید

بافتن مو و همچنین استفاده از اکستنشن ها، روش های جذابی برای حجم بخشیدن به مو ها و افزایش زیبایی آن ها هستند. جوان ترها، علاقه زیادی به استفاده از چنین روش هایی دارند اما شاید اگر آن ها بدانند که این متد ها ممکن است تا چه اندازه مضر باشند، در میزان استفاده از آن ها دقت بیشتری به خرج بدهند. اگر دائما مو های خود را می بافید و یا از اکستنشن استفاده می کنید، توصیه های زیر را جدی بگیرید.

1. سعی کنید تا جایی که می شوید، زمان بافت مو و یا استفاده از اکستنشن را به حداقل برسانید. طولانی شدن دوره استفاده از این مدل ها، خطر ریزش مو را به دنبال دارد.
2. اگر این مدل ها باعث به وجود آمدن درد و احساس ناخوشایند در سر شما می شوند، بلافاصله آن ها را تغییر بدهید.
3. ترجیحا از بافت های دوختنی مو به جای بافت هایی که نیاز به چسب کاری دارند، استفاده کنید.

5- از کرم های صاف کننده استفاده کنید

آرایشگری که سابقه استفاده از کرم ها و لوسیون های شیمیایی صاف کننده مو را دارد، می تواند در این زمینه مشورت کافی را به شما بدهد تا در کنار بهترین نتایج، آسیب های احتمالی به او نیز به وجود نیایند. پیش از انجام این کار، مطمئن شوید که آرایشگر شما تخصص و تجربه کافی را در این خصوص دارد. صاف کننده های مو می توانند اثرات ناشی از مدل مو های سخت و محکم را به حداقل برسانند و با ایجاد شرایط مطلوب، احتمال ریزش مو را کاهش دهند.

6- نشانه های اولیه ریزش مو را جدی بگیرید

اگر از مدل مو هایی برای خود استفاده می کنید که احتمال کشیده شدن مو در آن ها بالاست، حتما حداقل هر ماه یک بار، حجم مو های خود را بررسی کنید و احتمال ریزش مو را در نظر داشته باشید. اولین نشانه های ریزش مو در سر شما، تار های موی جدا شده در اطراف پیشانی، عقب رفتن خط رویش مو و همچنین جدا شده دسته ای از تار های مو هستند. وقتی هر کدام از این نشانه ها را مشاهده کردید، بهتر است از کشیدن مو های خود دست بردارید. چرا که وقتی این کار را ادامه بدهید، پس از مدتی رشد مو های شما متوقف می شود و ریزش مو در سر شما شدت می گیرد.

7- به محض مشاهده مشکلات جدی، مدل مو را عوض کنید

نشانه هایی وجود دارند که می توانند به شما ثابت کنند که مدل مو و یا محصولات خاصی که برای مو های خود استفاده می کنید، ممکن است موجب ریزش مو شوند. اگر به محض کشیدن مو در آن ناحیه احساس درد شدید داشتید، یا اگر شاهد ظهور پوسته روی سر خود بودید بهتر است این نشانه ها را جدی بگیرید و بلافاصله مدل موی همیشگی خود را عوض کنید. اگر حتی با عوض کردن مدل مو نیز این نشانه ها برطرف نشدند، بهتر است برای معاینه به پزشک متخصص مراجعه کنید.

زمان مناسب برای مشاوره با متخصص پوست

اگر به هر دلیلی دچار ریزش مو هستید، هیچ وقت برای ملاقات با پزشک متخصص پوست و مو زود نیست. مردم به دلایل متعدد و متنوعی مو های خود را از دست می دهند. مدل مو ممکن است یکی از این دلایل باشد. این احتمال نیز وجود دارد که ریزش مو، ارتباط چندانی با مدل مو نداشته باشد. تا زمانی که بررسی های لازم را انجام ندهید، در این مورد اطمینان پیدا نخواهید کرد. پزشک متخصص پوست و مو، می تواند با انجام آزمایش های تخصصی لازم، دلیل اصلی ریزش مو های شما را پیدا کند. هر چقدر زودتر این دلیل را کشف کنید، شانس بیشتری برای مقابله با این اتفاق خواهید داشت و نتیجه بهتری به دست خواهید آورد. اگر انتخاب یک مدل مو و بستن مو به سمت عقب، دلیل اصلی ریزش مو در سر شما باشد، این شانس را دارید که با عوض کردن این مدل و انتخاب یک شیوه متفاوت برای فرم دادن به مو های خود، جلوی این اتفاق را بگیرید.

آیا چای سبز برای رشد موهای کاشته شده مناسب است؟

آیا چای سبز برای رشد موهای کاشته شده مناسب است؟

آیا چای سبز برای رشد موهای کاشته شده مناسب است؟

همه ی ما می خواهیم که رشد مو های سالمی داشته باشیم و حتی بسیاری از افراد حاضرند برای حفظ و تقویت رشد مو های خود هزینه کنند و کاشت مو انجام دهند. اما کمتر افرادی هستند که از تاثیر خوراکی ها و رژیم غذای درست بر کیفیت و رشد مو های سر اطلاع داشته باشند. چای سبز یک نوشیدنی بسیار مقوی است و اگر می خواهید موهایی سالم و قوی داشته باشید نباید از این نوشیدنی ارزشمند غافل شوید. چای سبز از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و مواد فیتوشیمیایی تشکیل شده است که همگی آنها برای سلامت مو لازم و ضروری هستند. مصرف چای سبز قبل و بعد از کاشت مو در هر شرایطی می تواند روند رشد مو ها را تسریع بخشیده و باعث افزایش مقاومت آن ها شود.

آیامصرف چای سبز روی رشد مو تاثیر دارد؟

از آن جایی که چای سبز موادی دارد که همگی آن ها فولیکول های مو را برای رشد مو تحریک می کنند، از این نوشیدنی ارزشمند به عنوان مواد اولیه در تولید بسیاری از محصولات مراقبت مو استفاده می شود. در اینجا به چند مورد از این محصولات اشاره می کنیم.

شامپو

شامپو های حاوی عصاره ی چای سبز به وفور در بازار پیدا می شوند. نحوه ی استفاده از این شامپو ها مانند دیگر شامپو ها است و باید آن را به آرامی به ریشه ی مو ها و پوست سر خود بمالید و با ملایمت ماساژ دهید و سپس موهای خود را آب بکشید.

نرم کننده

نرم کننده ها و ماسک مو های حاوی عصاره ی چای سبز یکی دیگر از محصولاتی هستند که می توانید از بازار تهیه کنید. دستور العمل این محصولات بسته به این که از چه برند تجاری هستند متفاوت است. به طور کلی باید ریشه ها، ساقه و نوک مو های خود را به ماسک مو و یا نرم کننده آغشته کنید و سپس برای چند دقیقه در همان حالت آن ها را رها کنید و سپس مو ها را آب کشی کنید. مدت ماندگاری ماسک و نرم کننده روی مو، توسط خود شرکت سازنده ی آن محصول مشخص شده است. در زمان استفاده از نرم کننده ها و یا شامپو پس از کاشت مو حتما مراتب را ب هپزشک متخصص خود اطلاع دهید تا در صورت لزوم از دستورالعمل های ذکر شده برای نحوه شستشو و ماساژ پس از کاشت مو استفاده کنید.

محلول خانگی چای سبز

شما می توانید در خانه هم محلول مخصوص مو با عصاره ی چای سبز را تولید کنید. به این صورت که به اندازه ی دو کیسه کوچک چای سبز را به آب در حال جوش اضافه می کنید. سپس به مدت پنج الی ده دقیقه به آن اجازه می دهید تا استراحت کند. وقتی خنک شد، محلول را به مو های خود بزنید. این کار پس از کاشت مو باعث خواهد شد تا روند رشد موها تسریع پیدا کرده و همچنین ریشه های مو تقویت شود، درصد موفقیت کاشت مو با استفاده از این تکنیک افزایش خواهد یافت.

چای سبز چند دقیقه باید روی موها بماند؟

برای مصرف ماسک ها و نرم کننده هایی که از بازار تهیه می کنید، همان طور که گفته شد روی بسته بندی این محصولات دستورالعمل های لازم نوشته شده و طبق آن باید عمل کنید. عموما این محصولات باید بین ده الی پانزده دقیقه روی مو و ریشه ی آن باقی بمانند. اما اگر از محصولات دست ساز خانگی حاوی چای سبز استفاده می کنید، این زمان افزایش می یابد و باید حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه محلول را روی سر خود نگه دارید تا بهترین نتیجه ی ممکن را برای رشد موهای کاشته شده پس از کاشت مو کسب کنید.

نوشیدن چای سبز برای جلوگیری از ریزش مو مفید است؟

شما می توانید روزانه سه الی چهار لیوان چای سبز برای کمک به رشد مو ها و پیشگیری از ریزش مو مصرف کنید. توصیه می شود از مصرف بیشتر از چهار لیوان چای سبز در روز پرهیز کنید چرا که در این صورت به اندازه ی مصرف دو لیوان چای سیاه کافئین دریافت می کنید و این میزان از کافئین در چرخه ی رشد مو ها و زمان خواب شما اختلال ایجاد می کند. به طور کلی، اگر قصد ندارید تا چای سبز را به شکل موضعی مصرف کنید،‌ می توانید در یک روز بین ۷۱۰ تا ۹۵۰ میلی لیتر چای سبز بنوشید تا به سلامت و رشد موهای خود پس از کاشت مو کمک بزرگی کرده باشید.

مصرف چای سبز بعد از چند روز روی رشد مو اثر می گذارد؟

اگر به طور روزانه چای سبز بنوشید و آن را به شکل موضعی نیز استفاده کنید، بعد از گذشت دو الی سه هفته تغییرات مثبتی را در مو های خود مشاهده خواهید کرد. خواهید دید که مو های شما براق تر شده اند،‌ وقتی به حمام می روید و یا مو های خود را شانه می کنید مو های کمتری می ریزند و همچنین سرعت رشد مو های شما سریع تر شده است. اما از آن جایی که چرخه ی رشد موها تا چندین ماه طول می کشد، برای آن که تاثیر اصلی چای سبز بر مو ها را ببینید باید چند ماهی صبوری به خرج دهید.

آیا چای سبز از سفیدی مو جلوگیری می کند؟

مطالعات دانشمندان نشان داده است که هیدروژن پراکسید عامل اصلی بروز تار مو های سفید روی سر است. هیدروژن پراکسید توسط خود بدن تولید می شود و همچنین خود بدن با استفاده از آنزیم کاتالاز آن را تجزیه می کند. با افزایش سن، غلظت آنزیم کاتالاز در بدن کاهش پیدا می کند. حالا در غیاب این آنزیم، هیدروژن پراکسید به آنزیم های تولید کننده ی ملانین حمله می کنند. ملانین همان رنگدانه های مو هستند که باعث می شوند مو های ما رنگ داشته باشند. به غیر از هیدروژن پراکسید، استرس، رادیکال های آزاد، کمبود استروژن و پرکاری تیروئید از دیگر عوامل بروز مو های سفید هستند. چای سبز یک منبع سرشار از پولی فنول هایی مانند کاتچین است. این مواد آنتی اکسیدان هایی هستند که با اثر مخرب رادیکال های آزاد روی پوست و مو مقابله می کنند. به همین دلیل، مصرف چای سبز برای مو ها به طور غیر مستقیم باعث می شود تا تار مو های سفید ظاهر نشوند. همچنین تحقیقات علمی ثابت کرده است که نوشیدن چای سبز و یا مصرف محصولات حاوی چای سبز به شکل موضعی روی مو ها،‌ سرعت سفید شدن مو ها بر اثر افزایش سن را تا کاهش می دهد.

آیا می شود مو ها را با چای سبز شست؟

بله، شما می توانید مو های خود را با چای سبز بشورید و آب بکشید. در واقع می توانید آن را به عنوان بخشی از برنامه ی همیشگی حمام خود به چند صورت انجام دهید. می توانید آن را بین شست و شو با شامپو و استفاده از نرم کننده برای مو ها، یا بعد از دوش گرفتن، و یا به عنوان یک پاک کننده ی ملایم بین نوبت های حمام رفتن انجام دهید. استفاده از چای سبز برای شست و شو بسیار ساده و راحت است. کافی است به اندازه ی تقریبا یک لیوان از آن را روی مو های خود بریزید و سپس به آرامی پوست سر خود را ماساژ دهید و در آخر با آب آن را بشویید و آب کشی کنید.

آیا شستن مو با چای سبز از نوشیدن آن برای رشد مو مفید تر است؟

پاسخ این سوال این است که اگر شست و شو با چای سبز را به طور درست انجام دهید، بله مصرف موضعی چای سبز از نوشیدن آن تا ۲ الی ۴ برابر مفید تر است. توجه داشته باشید که اگر می خواهید از چای سبز برای شست و شو استفاده کنید، باز هم باید دقیقا در همان دمایی که آن را برای نوشیدن استفاده می کنید قرار دهید و صبر کنید تا دم بکشد و سپس خنک شود. سپس از این محلول هم می توانید به تنهایی استفاده کنید و هم می توانید مواد مفید دیگری را برای اثربخشی بهتر به آن اضافه کنید. روغن های ضروری، آلوئه ورا، روغن های طبیعی و گیاهان دارویی مانند حنا و نعناع از جمله موادی هستند که می توانید به چای سبز برای شست و شوی سر اضافه کنید.

آیا کاهش وزن موجب ریزش مو می شود؟

آیا کاهش وزن موجب ریزش مو می شود؟

آیا کاهش وزن موجب ریزش مو می شود؟

کاهش وزن به ویژه برای افرادی که از اضافه وزن شدید رنج می برند، یک دستاورد بزرگ و یک تجربه بسیار دلچسب به نظر می رسد اما این تجربه، نباید به هیچ وجه موجب رقم خوردن نقص هایی در چهره شما شود. افرادی که کاهش وزن شدید را تجربه می کنند، ممکن است با مسائلی مثل شل شدن پوست دست و پنجه نرم کنند اما احتمال ناخوشایند دیگری برای آن ها وجود دارد به ریزش مو مربوط می شود. همه افرادی که کاهش وزن زیاد را تجربه می کنند، دچار ریزش مو نمی شوند اما برخی از آن ها، چنین عارضه ای را تجربه می کنند. این موضوع موجب می شود که اعتماد به نفس این افراد کم شود و احساس رضایت آن ها نسبت به خودشان به حداقل برسد. اگر در حال کاهش وزن هستید و یا قصد دارید این تجربه را در آینده نزدیک پشت سر بگذارید و نگران سلامتی مو های خود هستید، این مطلب می تواند حاوی نکاتی سودمند برای شما باشد.

رابطه بین کاهش وزن و ریزش مو

افرادی که در یک بازه زمانی کوتاه، شدیدا وزن کم می کنند و اصرار دارند که این تجربه را به سرعت پشت سر بگذارند، به مراتب بیشتر از سایر افرادی که در حال کم کردن وزن خود هستند، در معرض از دست دادن مو ها قرار دارند. حقیقت آن است که سلامت مو های شما، وابستگی زیادی به وجود پروتئین کافی در بدن دارد. اگر میزان پروتئین در بدن کافی نباشد، هم رشته های مو و هم فولیکول ها آسیب می بینند و در نتیجه رشد مو به اندازه کافی اتفاق نمی افتد. افرادی که به دنبال کاهش وزن سریع هستند، معمولا برخی پروتئین های ضروری را از برنامه غذایی روزانه خود حذف می کنند. نتیجه این اتفاق، وارد شدن لطمه جدی به سلامت مو در فرد است. کاهش چشمگیر کالری های دریافتی، گاهی میزان مواد مغذی موجود در بدن را نیز به شکل فاحشی کم می کند. بسیاری از این مواد مغذی، برای رشد مو ها حیاتی هستند و وقتی میزان آن ها کاهش پیدا می کند، وضعیت مو های فرد نیز نامطلوب می شود. در افرادی که وزن خود را در یک زمان بسیار کوتاه کم می کنند، معمولا میزان آهن و زینک نیز کم می شود. بدون آهن و زینک، به هیچ وجه نمی توان از داشتن مو های سالم و مستحکم اطمینان حاصل کرد. کمبود شدید ویتامین دی نیز یکی از نتایج رژیم های سنگین و افراطی است که احتمال بالایی برای بروز آلوپسی در فرد ایجاد می کند. همچنین در افرادی که وزن خود را به طور ناگهانی کاهش می دهند، احتمالا بروز اختلالات تیروئیدی نیز وجود دارد. این اختلالات، یکی از دلایل مهم ریزش مو در افراد به شمار می روند.

چگونه از ریزش مو در زمان کاهش وزن پیشگیری کنیم؟

برنامه غذایی مناسب یک برنامه غذایی متعادل برای خود در نظر بگیرید که در آن، انواع و اقسام غذاهای مختلف وجود دارند. افرادی که در زمان کم کردن وزن، یک یا چند نوع گروه غذایی خاص را حذف می کنند، بیشتر از دیگران در خطر از دست دادن مو ها هستند. در نتیجه انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و داشتن برنامه ریزی درست، نقش مهمی در پیشگیری از ضعیف شدن مو ها در زمان کم کردن وزن دارد. تعادل در مدت زمان کاهش وزن تا جایی که می توانید، در درازمدت وزن خود را کاهش دهید. به هر اندازه ای که برای کاهش وزن عجله داشته باشید و هر چقدر که در کم کردن وزن خود افراط کنید، بدن شما با مشکلات بزرگ تری روبرو می شود. در نتیجه بهتر است برای لاغر شدن به خوبی به خودتان زمان بدهید و برای این کار بیش از حد عجله نداشته باشید تا به مو های شما آسیب جدی وارد نشود. برنامه ورزشی منظم اگر به سلامت مو های خود اهمیت زیادی می دهید، در کنار رژیم غذایی، یک برنامه منظم ورزشی نیز داشته باشید. در واقع بهتر است همه بار کم کردن وزن را روی رژیم غذایی نگذارید. در این صورت شما می توانید با پرهیز غذایی کم تر، زودتر به وزن دلخواه برسید و در عین حال، از موهایی سالم، ضخیم و زیبا برخوردار شود. خواب کافی بدن شما در زمان کم کردن وزن، به خودی خود در فشار قرار دارد. در نتیجه بهتر است خواب کافی را جدی بگیرید و به ویژه در شب ها، استراحت را مد نظر خود قرار بدهید. این موضوع نقش زیادی برای سلامت جسمی و بهبود شرایط ظاهری مو های شما خواهد داشت.

مشاوره با پزشک متخصص و مصرف دارو در صورت نیاز

به محض آن که متوجه شدید در حال از دست دادن حجم زیادی از مو های خود هستید و یا به محض آن که دریافتید جنس مو های شما به مراتب ضعیف تر از گذشته شده، کم کردن وزن را متوقف کنید و برای معاینه به پزشک پوست و مو مراجعه کنید. توجه داشته باشید که اگر در زمان درست و مناسبی این وضعیت را تشخیص بدهید، شانس بیشتری برای مقابله با آن خواهید داشت. با مشورت پزشک، از دارو های تقویتی مثل ماینوکسیدیل برای مو های خود استفاده کنید.

غذاهای مفید برای محافظت از مو در زمان کاهش وزن

اگر به دنبال کم کردن وزن خود و رسیدن به اندامی متناسب هستید، باید بدانید که قدم بلندی به طرف سلامتی بیشتر برداشته اید. با این وجود باید به این نکته نیز توجه کنید که «تعادل» در هر فعالیتی بسیار مهم است و اگر در زمینه کم کردن وزن خود نیز بیش از حد افراط به خرج بدهید، نتایج خوبی برای شما شکل نخواهد گرفت. در زمان کم کردن وزن خود برای حفظ سلامت مو ها، باید مصرف پروتئین های موجود در گوشت قرمز، ماهی و نخود را جدی بگیرید. شما می توانید از این غذا ها به صورت پخته مصرف کنید تا کالری کم تری به بدن شما وارد شود. مصرف تخم مرغ، اسفناج، هویج و آووکادو نیز برای حفظ سلامت مو ها بسیار مفید به نظر می رسد. تا حد امکان بهتر است کالری های متنوعی مصرف کنید، مواد مغذی را جدی بگیرید و در کنار این ها، پروتئین و ویتامین های لازم را به صورت مکمل مصرف کنید. برای افرادی که رژیم های سنگین را تجربه می کنند، مصرف یک مولتی ویتامین خوب در طول روز بسیار مفید و موثر به نظر می رسد. مولتی ویتامین می تواند احتمال ریزش مو ها را در زمان کاهش وزن به حداقل برساند. به شرط آن که به صورت مستمر مصرف شود.

آیا ریزش مو در اثر کاهش وزن، دائمی است؟

پاسخ این سوال تا حدود زیادی به شرایط خود فرد بستگی دارد. این موضوع ممکن است در بعضی از افراد دائمی شود و در بعضی های دیگر، تاثیری کوتاه مدت به دنبال داشته باشد. به صورت متوسط، نتایج ناشی از آسیب مو ها در زمان کم کردن شدید وزن، 3 تا 6 ماه ماندگاری دارد و پس از آن، احتمال از بین رفتن آن زیاد به نظر می رسد. اگر افراد به موقع اقدام کنند، فعالیت های درمانی را به درستی انجام بدهند، به پزشک متخصص مراجعه کنند و مصرف دارو های لازم را جدی بگیرند، رشد مو ها دوباره در سر آن ها آغاز خواهد شد. در غیر این صورت، آن ها نباید به عبور از این بحران، امیدوار باشند.

تاثیر گیاهخواری بر روی سلامت مو

تاثیر گیاهخواری بر روی سلامت مو

تاثیر گیاهخواری بر روی سلامت مو

گیاهخواری در گذشته، یک روش مرسوم نبود و انتخابی بسیار غیرعادی به نظر می رسید اما در چند سال اخیر، افراد زیادی به استفاده از رژیم گیاهخواری روی آورده اند. با گسترش چشمگیر این پدیده، سوال بزرگ اینجاست که آیا رژیم سبزیجات روی مو و سلامت عمومی بدن تاثیر منفی خواهد داشت یا خیر؟ محبوب شدن گیاهخواری به ویژه در بین افراد نسل های جدید، این نوع رژیم غذایی را بیشتر از همیشه زیر ذره بین قرار داده است. افرادی که رژیم گیاهخواری را رعایت می کنند، به سراغ گوشت، مرغ و فرآورده های حیوانی نمی روند و برنامه غذایی خود را بر مبنای سبزیجات شکل می دهند. بسیاری از افرادی که رژیم سبزیجات را انتخاب کرده اند، نگران وضعیت مو های خود هستند. آیا این نگرانی منطقی و اصولی به نظر می رسد؟ آیا حذف فرآورده ها و محصولات حیوانی، سلامت مو های فرد را با خطر مواجه می کند؟ حقیقت آن است که گیاهخواری، ممکن است عوارضی برای مو ها به دنبال داشته باشد اما خبر خوب این است که این عوارض تا حدود زیادی قابل پیشگیری هستند. اگر رژیم سبزیجات را برای خود در نظر گرفته اید و یا اینکه در آینده نزدیک قصد انجام چنین کاری را دارید، حتما این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا با نکات مراقبت از مو در دوران گیاهخواری آشنا شوید.

خطرات وگانیسم و گیاهخواری برای مو

انتخاب رژیم سبزیجات، تاثیرات زیادی روی سلامتی مو ها دارد. البته این به آن معنا نیست که افراد گیاهخوار، حتما دارای مو های ضعیف و ناسالم هستند. بلکه می توان با شناخت دقیق این عوارض، راهکارهایی برای کاهش اثر آن ها در نظر گرفت. اما این آثار جانبی، چه چیزهایی هستند؟ 1-کمبود پروتئین گوشت قرمز، یکی از مهم ترین منابع پروتئین در برنامه غذایی روزمره به شمار می رود. وقتی گوش قرمز را به طور کامل حذف می کنید، سطح پروتئین بدن شما کاهش پیدا خواهد کرد. رشته های مو از جنس پروتئین هستند و اگر به هر دلیلی پروتئین بدن شما کم تر از حد مورد نیاز باشد، رشد مو ها پس از مدتی متوقف می شود. در نتیجه کمبود پروتئین، اولین عارضه جدی رژیم وگان برای مو ها به شمار می رود. 2-کمبود مواد مغذی افرادی که رژیم سبزیجات را برای مدتی طولانی مد نظر قرار می دهند و فرآورده های حیوانی را به طور کامل کنار می گذارند، با خطر کمبود مواد مغذی در بدن خود روبرو می شوند. این افراد ممکن است با کمبود شدید آهن و بیماری هایی مثل آنمی دست و پنجه نرم کنند. آهن باعث تولید گلبول قرمز در بدن می شود و گلبول ها، اکسیژن را به طرف اندام های مختلف حمل می کنند. اگر گلبول قرمز کافی نباشد، اکسیژن کم تری نیز به اندام ها می رسد و در نتیجه فولیکول های مو به شدت آسیب می بینند و امکان رشد مو از دست می رود. 3- ریزش ناگهانی مو کاهش سریع وزن در بین همه افرادی که رژیم گیاهخواری دارند، اتفاق نمی افتد. بعضی از افراد با وجود مصرف سبزیجات، همچنان وزن خود را حفظ می کنند اما اگر به دلیل گیاهخواری تغییر وزن چشمگیر و سریعی داشته باشید، فشار زیادی به بدن وارد می شوند و درصد زیادی از مو ها به فاز تلوژن در چرخه مو می روند. تلوژن، فاز استراحت مو محسوب می شود و در این فاز، هیچ رشدی اتفاق نمی افتد. در نتیجه موها به مرور زمان نازک و ضعیف می شوند و در نهایت می ریزند. 4- تیروئید افرادی که رژیم سبزیجات را به شکل جدی رعایت می کنند، مستعد بیماری تیروئید هستند. این بیماری با از بین رفتن تعادل هورمون ها رابطه مستقیمی دارد. از آن جایی که بر هم خوردن سطح هورمون ها در بدن از دلایل اصلی ریزش مو محسوب می شود، در نتیجه مشکل تیروئید نیز می تواند سلامت مو را تهدید کند و موجب ریزش مو های فرد شود. یکی از دلایلی که رابطه میان گیاهخواری و تیروئید را تشدید می کند، مصرف زیاد سویا است. سویا در برنامه غذایی افراد گیاهخوار، نقش بسیار مهمی دارد. تیروئید چه پر کار و چه کم کار، یکی از دلایل نازک شدن و ریزش مو ها به شمار می رود. اگر شما از قبل مشکل تیروئید داشته باشید، رژیم سبزیجات این مشکل را برای شما جدی تر و عمیق تر خواهد کرد. در نتیجه به افرادی که دارای اختلال تیروئیدی هستند، توصیه می شوند به سمت انتخاب چنین رژیم هایی برای خود نروند.

در زمان گیاهخواری برای حفظ سلامت مو، چه چیزهایی مصرف کنیم؟

البته که رژیم سبزیجات، ممکن است سلامتی مو های شما را به خطر بیاندازد اما با این وجود، باز هم می توانید با خوردن محصولات گیاهی و غیر حیوانی مفید، موهایی زیبا، مستحکم و جذاب داشته باشید. بسیاری از بازیگر ها و چهره های سرشناس، امروزه گیاهخوار هستند اما در عین حال، وضعیت ظاهری بسیار مطلوبی نیز دارند. در طول رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت مو ها، باید مصرف انواع نخود ها را کاملا جدی بگیرید. همچنین بعضی از دانه های روغنی برای مو ها بسیار مفید هستند. علاوه بر این، شما باید کمبود پروتئین و ویتامین در بدن خود را با مصرف مکمل های لازم، جبران کنید. استفاده از مکمل های پروتئینی خوب و استاندارد در کنار ویتامین های ضروری، به داشتن موهایی زیبا برای بدن کمک خواهد کرد. در کنار این مواد، می تواند از آهن موجود در سبزیجات نیز بهره برد. اگر رژیم سبزیجات را به شکل جدی دنبال می کنید، از یاد نبرید که هر چند وقت یک بار، بدن خود را چک کنید و وضعیت آن را به شکل دقیق مورد بررسی قرار دهید. این موضوع به ویژه برای حفظ سلامت مو، اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر متوجه شدید که مو های سر شما، کیفیت خودشان را از دست داده اند، نازک شده اند و یا اینکه در حال ریزش جدی هستند، حتما به پزشک مراجعه کنید و اگر لازم است، برای مدتی با مصرف پروتئین های جانوری، از رژیم سبزیجات فاصله بگیرید.

ارتباط رژیم گیاهخواری و سبزیجات با مو های سالم

اگر به سوال ابتدای این مطلب برگردیم، باید این طور جواب بدهیم که رژیم گیاهخواری، بدون تردید روی مو ها تاثیر خواهد داشت. وقتی یک بخش بسیار مهم از هرم غذایی خود را به طور کامل حذف می کنید، طبیعتا بدن شما نیز به این اتفاق واکنش هایی نشان می دهد. افراد گیاهخوار، گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ نمی خورند. در نتیجه این افراد، عملا پروتئین های اساسی برای ساخت مو در بدن را دریافت نمی کنند. آن ها باید به سراغ جایگزین هایی برای خودشان بروند. اگر اصول مراقبتی را به خوبی انجام بدهید و بتوانید به کمک محصولات استاندارد موجود در بازار، سطح پروتئین و ویتامین بدن خود را حفظ کنید، رژیم سبزیجات به یک تجربه نگران کننده برای مو های شما تبدیل نخواهد شد. در واقع شما می توانید همزمان با این رژیم، از مو های مستحکمی نیز برخوردار شوید و نگران ریزش مو ها نباشید. رژیم گیاهخواری، فواید زیادی دارد. این رژیم هم به قرار گرفتن شما در وزن مطلوب کمک می کند، هم جلوی بعضی از سرطان ها را می گیرد و هم احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. با این وجود اگر اهمیت زیادی برای مو های خود قائل هستید، حتما در زمان گیاهخوار شدن، مصرف پروتئین های و ویتامین های ضروری جایگزین را فراموش نکنید.